Artikkeli käsittelee lihasmassan kasvatuksen, eli hypertrofian perusteita. Artikkelissa käsitellään hypertrofiaa pääasiassa harjoittelun ja ravitsemuksen kannalta. Lopuksi sivutaan myös palautumista riittävän energian saatavuuden, kokonaiskuorman ja unen kannalta.
Valtti+ Lihasmassan kasvatuksen perusteet
Haluatko lukea lisää?
Tilaa nyt osoitteessa www.valttitraining.fi saadaksesi pääsyn tähän päivitykseen ym.
Tilaa nyt