Valtti+ Kontrastivoima

Päivitetty: maalis 7

Kontrastivoimaharjoittelu on voimaharjoittelun muoto, jossa suoritetaan ensin liike A raskailla tai melko raskailla painoilla, jonka jälkeen tehdään liike B mahdollisimman räjähtävästi, yleensä ilman painoa. Liikkeet ovat liikeradaltaan samanlaisia ja ideana on parantaa räjähtävän tehon tuottoa kyseiseen liikkeeseen. Esimerkkinä liike A voi olla takakyykky ja liike B tasajalkahyppy.

Haluatko lukea lisää?

Tilaa nyt osoitteessa www.valttitraining.fi saadaksesi pääsyn tähän päivitykseen ym.

Tilaa nyt