Valtti + Kestävyys- ja voimaharjoittelun yhdistäminen molemmat tavoitteet huomioiden

Yhdistetyn kestävyys- ja voimaharjoittelun suunnittelu on hyvä aloittaa ymmärtämällä kestävyyden ja voiman pohjaominaisuudet. Kestävyyden pohjana toimii peruskestävyys ja voiman pohjana maksimivoima. Artikkelissa tullaan käsittelemään kestävyysharjoittelua voimailijan näkökulmasta, voimaharjoittelua kestävyyslajien näkökulmasta ja näiden kahden vastakkaisena pidetyn ominaisuuden samanaikaista harjoittelua.

Haluatko lukea lisää?

Tilaa nyt osoitteessa www.valttitraining.fi saadaksesi pääsyn tähän päivitykseen ym.

Tilaa nyt