Nopeuskestävyys on kestävyyden harvemmin puhuttu alalaji. Nopeuskestävyysharjoittelulla ei ole hirveästi merkitystä kuntoilijoiden...

Valtti+ heinäkuun 2021 kestävyysohjelma.

Valtti+ heinäkuun 2021 voimaohjelma.

Aiemmin julkaistussa Valtti+ Kestävyys- ja voimaharjoittelun yhdistäminen molemmat tavoitteet huomioiden -artikkelissa käsitellään...

Vauhtikestävyyden harjoittelu jatkuu huhtikuun treeneissä!

100% broscience on kirjoitussarja jossa Tuukka ja Pekko käyvät läpi omia epätieteellisiä vinkkejään treeniin, ruokavalioon ja...

Kontrastivoimaharjoittelu on voimaharjoittelun muoto, jossa suoritetaan ensin liike A raskailla tai melko raskailla painoilla, jonka...

Klassinen kysymys kuntosaliharrastajien keskuudessa kuuluu, “Paljon penkki?”. Kysymys on erityisen suosittu voimaharjoittelu-uraa...

Kun Valtin teksteissä mainitaan voimaharjoittelu, tarkoitetaan sillä lähes poikkeuksetta maksimivoimaharjoittelua. Mitä sitten...

Moni on varmasti kuullut jojo-efektistä. Liikuntaa harrastetaan jonkin aikaa ja sen jälkeen into lopahtaa, kunnes aloitetaan uudestaan. Tämä

Voimaharjoittelun alkeet on kolmeosainen opas voimaharjoittelun perusteisiin. Ensimmäinen osa käsittelee voiman eri lajeja ja...

Voimaharjoittelun alkeet on kolmeosainen opas voimaharjoittelun perusteisiin. Ensimmäinen osa käsittelee voiman eri lajeja ja...

Voimaharjoittelun alkeet on kolmeosainen opas voimaharjoittelun perusteisiin. Ensimmäinen osa käsittelee voiman eri lajeja ja...

“Pitää ottaa tuntumalla ja tuntea se pumppi ja polte”, on lausahdus, johon moni nimenomaan kehonrakennusta seuraava ja...

Siirtovaikutus on varmasti tuttu kaikille, vaikka termi itsessään ei soittaisikaan kelloja pienen kylän voimalla. Siirtovaikutuksella...