logo.png
  • ETUSIVU

  • VALTTI+

  • VERKKOKURSSIT

  • E-KIRJA

  • ARKISTO

  • VALTTI

  • More

    • ARKISTO
    • TREENIPÄIVÄKIRJAT
    • ARKIRUOKAILU
    • HARJOITTELU
    • VALTTI
    • Valtti+
    Etsi
    Miksi jojoilu ei toimi?

    Miksi jojoilu ei toimi?

    Moni on varmasti kuullut jojo-efektistä. Liikuntaa harrastetaan jonkin aikaa ja sen jälkeen into lopahtaa, kunnes aloitetaan uudestaan. Tämä
    Arkiruokailu 8. Miksi kannattaa syödä välipaloja

    Arkiruokailu 8. Miksi kannattaa syödä välipaloja

    Edellinen arkiruokailu-teksti käsitteli välipaloja ja sitä miksi niitä ei ole välttämätön syödä. Pääasiassa asiaa katsottiin uusien viime...
    Arkiruokailu 7. Miksi kuntoilijan ei kannata syödä välipaloja, edes "terveellisiä"

    Arkiruokailu 7. Miksi kuntoilijan ei kannata syödä välipaloja, edes "terveellisiä"

    Ne ketkä teistä ovat olleet matkassa mukana pitkään, ovat varmasti lukeneet Arkiruokailu 1 -osan. Yksi asia joka loistaa jokaisen Valtti ...
    Arkiruokailu 6. Hypetrofiaruokavalio aka "bulkkaus"

    Arkiruokailu 6. Hypetrofiaruokavalio aka "bulkkaus"

    Rasvanpoltto ja siihen liittyvä liikunta sekä ravitsemus ovat usein mediassa esillä turhankin paljon. Vaikka aihe koskettaakin noin 2,5 m...
    Arkiruokailu 5. Lisäravinteet osana arkea ja tukemassa harjoittelua

    Arkiruokailu 5. Lisäravinteet osana arkea ja tukemassa harjoittelua

    Lisäravinteet ovat myös tämän hetken kuuma puheenaihe. Rasvanpolttoon niistä ei juurikaan ole hyötyä, eikä markkinoiden superfoodit mones...
    Arkiruokailu 4. Makroravinteet ja kuitu ruokavaliossa, kun tavoitteena on rasvanpoltto

    Arkiruokailu 4. Makroravinteet ja kuitu ruokavaliossa, kun tavoitteena on rasvanpoltto

    Ruokavalio itsessään ei polta rasvaa. Eikä ole olemassa negatiivisia kaloreita, edes selleri ei meemeistä huolimatta ole tämmöinen. Mutta...
    Arkiruokailu 3. Ravinnon saannin seuranta ja kalorien laskeminen

    Arkiruokailu 3. Ravinnon saannin seuranta ja kalorien laskeminen

    Edeltävissä blogikirjoituksissa on puhuttu paljon energiatasapainosta, ruokavaliosta ja näiden vaikutuksesta kehonpainoon. Miten siis var...
    Arkiruokailu 2 - Vegaaniruokavalio ja liikunta

    Arkiruokailu 2 - Vegaaniruokavalio ja liikunta

    Siitä on nyt kohta kaksi vuotta, kun käänsin omat syömiseni aika lailla päälaelleen. Siitä mikä alkoi kokeiluna – taannoin itsekin kutsui...
    Arkiruokailu 1 - Kirjoitussarja alkaa

    Arkiruokailu 1 - Kirjoitussarja alkaa

    Arkiruokailu -sarja tulee käsittelemään terveellistä ja tavoitteellista harjoittelua tukevaa ravitsemusta ja sen toteuttamista ilman huom...
    {"items":["5f749848748b97001755a1b4","5e207f82fd0e2f0017bfa09b","5d024654aff87f0016a332a8","5cfa3aae8732c60015501ce3","5cb1b49b9fccea00149eaa62","5c9e355cb0b40e0015652cad","5c3a1d31a32143001cb4a7b2","5bddccfa75bea2001aa257e9","5bd72d61619941001a773960"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":false,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_RIGHT","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":1,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":940,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"value":"rgba(242, 242, 242, 0.75)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"targetItemSize":940,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":940,"galleryWidth":972,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}

    Instagram

    2018. By GoBros Oy.

    tietosuojaseloste