Miksi jojoilu ei toimi?
Moni on varmasti kuullut jojo-efektistä. Liikuntaa harrastetaan jonkin aikaa ja sen jälkeen into lopahtaa, kunnes aloitetaan uudestaan. Tämä
Etsi
Arkiruokailu 8. Miksi kannattaa syödä välipaloja
Edellinen arkiruokailu-teksti käsitteli välipaloja ja sitä miksi niitä ei ole välttämätön syödä. Pääasiassa asiaa katsottiin uusien viime...
Arkiruokailu 7. Miksi kuntoilijan ei kannata syödä välipaloja, edes "terveellisiä"
Ne ketkä teistä ovat olleet matkassa mukana pitkään, ovat varmasti lukeneet Arkiruokailu 1 -osan. Yksi asia joka loistaa jokaisen Valtti...
Arkiruokailu 6. Hypetrofiaruokavalio aka "bulkkaus"
Rasvanpoltto ja siihen liittyvä liikunta sekä ravitsemus ovat usein mediassa esillä turhankin paljon. Vaikka aihe koskettaakin noin 2,5...
Arkiruokailu 5. Lisäravinteet osana arkea ja tukemassa harjoittelua
Lisäravinteet ovat myös tämän hetken kuuma puheenaihe. Rasvanpolttoon niistä ei juurikaan ole hyötyä, eikä markkinoiden superfoodit...
Arkiruokailu 4. Makroravinteet ja kuitu ruokavaliossa, kun tavoitteena on rasvanpoltto
Ruokavalio itsessään ei polta rasvaa. Eikä ole olemassa negatiivisia kaloreita, edes selleri ei meemeistä huolimatta ole tämmöinen. Mutta...
Arkiruokailu 3. Ravinnon saannin seuranta ja kalorien laskeminen
Edeltävissä blogikirjoituksissa on puhuttu paljon energiatasapainosta, ruokavaliosta ja näiden vaikutuksesta kehonpainoon. Miten siis...
Arkiruokailu 2 - Vegaaniruokavalio ja liikunta
Siitä on nyt kohta kaksi vuotta, kun käänsin omat syömiseni aika lailla päälaelleen. Siitä mikä alkoi kokeiluna – taannoin itsekin...
Arkiruokailu 1 - Kirjoitussarja alkaa
Arkiruokailu -sarja tulee käsittelemään terveellistä ja tavoitteellista harjoittelua tukevaa ravitsemusta ja sen toteuttamista ilman...