logo.png
  • ETUSIVU

  • VALTTI+

  • VERKKOKURSSIT

  • E-KIRJA

  • ARKISTO

  • VALTTI

  • More

    • ARKISTO
    • TREENIPÄIVÄKIRJAT
    • ARKIRUOKAILU
    • HARJOITTELU
    • VALTTI
    • Valtti+
    Etsi
    Valtti+ huhtikuun kestävyysohjelma

    Valtti+ huhtikuun kestävyysohjelma

    Vauhtikestävyyden harjoittelu jatkuu huhtikuun treeneissä!
    Valtti+ huhtikuun voimaohjelma

    Valtti+ huhtikuun voimaohjelma

    Plyometrinen harjoittelu

    Plyometrinen harjoittelu

    Plyometrinen harjoittelu on lähes kaikille lapsena liikuntaa harrastaneelle tuttua. Plyometrinen harjoittelu pitää sisällään pääasiassa...
    Valtti+ Liikunnallisten taitojen harjoittelu ja liikunnan vaikutus muiden taitojen oppimiseen

    Valtti+ Liikunnallisten taitojen harjoittelu ja liikunnan vaikutus muiden taitojen oppimiseen

    Jokainen meistä osaa useita erilaisia taitoja. Pelkkä kuntoilijan saliharjoittelu ei pidä sisällään usein kovinkaan monimutkaisten...
    100% broscience: Meidän lämmittely

    100% broscience: Meidän lämmittely

    100% broscience on kirjoitussarja jossa Tuukka ja Pekko käyvät läpi omia epätieteellisiä vinkkejään treeniin, ruokavalioon ja...
    Valtti+ Kontrastivoima

    Valtti+ Kontrastivoima

    Kontrastivoimaharjoittelu on voimaharjoittelun muoto, jossa suoritetaan ensin liike A raskailla tai melko raskailla painoilla, jonka...
    Valtti+ maaliskuun ketävyysohjelma

    Valtti+ maaliskuun ketävyysohjelma

    Valtti+ Kehon rasvakudoksen vähentäminen osana urheilijan kilpailuun valmistautumista

    Valtti+ Kehon rasvakudoksen vähentäminen osana urheilijan kilpailuun valmistautumista

    Artikkelissa käsitellään kehon rasvakudoksen vähentämistä ja painon pudottamista urheilijan näkökulmasta. Tekstissä on paljon pieniin...
    Valtti+ Tavoitteen asettelu ja liikuntamotivaatio osana kuntoilijan harjoittelua

    Valtti+ Tavoitteen asettelu ja liikuntamotivaatio osana kuntoilijan harjoittelua

    Valtti training teksteissä puhutaan usein tavoitteellisesta kuntoilijasta. Mikä sitten on tavoite? Ja ennen kaikkea, mikä on hyvä...
    Valtti+ maaliskuun voimaohjelma

    Valtti+ maaliskuun voimaohjelma

    Penkkipunnerrus: Miten, missä ja miksi?

    Penkkipunnerrus: Miten, missä ja miksi?

    Klassinen kysymys kuntosaliharrastajien keskuudessa kuuluu, “Paljon penkki?”. Kysymys on erityisen suosittu voimaharjoittelu-uraa...
    Valtti+ helmikuun kestävyysohjelma

    Valtti+ helmikuun kestävyysohjelma

    Valtti+ helmikuun voimaohjelma

    Valtti+ helmikuun voimaohjelma

    Valtti+ Proteiininsaanti eri kohderyhmillä

    Valtti+ Proteiininsaanti eri kohderyhmillä

    Proteiini on hiilihydraattien, rasvojen ja alkoholin kanssa energiaravintoaine. Energiaravintoaineet tunnetaan myös nimellä...
    Valtti+ Kestovoima

    Valtti+ Kestovoima

    Kestovoima on Valtti training -teksteissä harvemmin käsitelty voiman laji. Kestovoima jääkin monesti paitsioon, kun puhutaan...
    Maksimivoimaharjoittelu

    Maksimivoimaharjoittelu

    Kun Valtin teksteissä mainitaan voimaharjoittelu, tarkoitetaan sillä lähes poikkeuksetta maksimivoimaharjoittelua. Mitä sitten...
    Valtti+ tammikuun kestävyysohjelma

    Valtti+ tammikuun kestävyysohjelma

    Valtti+ tammikuun voimaohjelma

    Valtti+ tammikuun voimaohjelma

    Valtti+ Hypertrofiaharjoittelun 1-jakoinen ohjelmapohja

    Valtti+ Hypertrofiaharjoittelun 1-jakoinen ohjelmapohja

    Lue pohjalle joulukuun 2020 Valtti+ artikkeli Lihasmassan kasvatuksen perusteet. Tämän jälkeen voit helposti käyttää alta ladattavaa...
    Valtti+ Liikunnan positiiviset terveysvaikutukset ja miten ne saadaan

    Valtti+ Liikunnan positiiviset terveysvaikutukset ja miten ne saadaan

    Tämä artikkeli käsittelee liikunnan positiivisia terveysvaikutuksia. Artikkelissa käsitellään liikunnan vaikutusta...
    {"items":["606c4306cf890d0015250e9b","606c441d1279cc00154e2e9d","606b54c1c288640015ab7212","606b414914973c001565f054","604c85dcb904d9004191eb01","60424e0bfab740002be132a2","603ce40debf2f70016023072","6038ffeb67828a00594bc710","6038ff39e4a02300597bfbb2","603cd520b872e400411e0094","60213d7c9ebb19001811c723","60181c0f936c980017cc8355","60181ba24a68df00175cfe03","6017bdd49198620017e34ee9","6017babc745d4600174cd213","6011262d17b6510017167b50","5ff320c5011f6a0034ea0347","5ff2faecb4cf2b00172939c8","5ff2f9728fcd0f0017155dd0","5ff2f8ae791d540017ed52d9"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"min","cubeRatio":2.2857142857142856,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":0,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":3,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":0,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_BELOW","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":248,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":1,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":940,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"value":"rgba(242, 242, 242, 0.75)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"calculateTextBoxHeightMode":"MANUAL","textsVerticalPadding":-15,"targetItemSize":940,"selectedLayout":"2|bottom|1|min|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":true,"externalInfoHeight":248,"externalInfoWidth":0},"container":{"width":940,"galleryWidth":972,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}
    1
    2345

    Instagram

    2018. By GoBros Oy.

    tietosuojaseloste