Lihasten energia-aineenvaihdunnassa keho ottaa lihassupistukseen tarvittavan energian ATP.n muodostumiseen tarvittan energian kehon...

Nopeuskestävyys on kestävyyden harvemmin puhuttu alalaji. Nopeuskestävyysharjoittelulla ei ole hirveästi merkitystä kuntoilijoiden...

Valtti+ heinäkuun 2021 kestävyysohjelma.

Valtti+ heinäkuun 2021 voimaohjelma.

Aiemmin julkaistussa Valtti+ Kestävyys- ja voimaharjoittelun yhdistäminen molemmat tavoitteet huomioiden -artikkelissa käsitellään...

Otsikko ohjaa jo tiettyyn suuntaan, mutta on ehkä hyvä selvittää artikkelin tarkoitusta. Artikkelin ei ole tarkoitus avata lasten ja...

Tapoja rytmittää omaa arkiruokailuaan on useita. Aterioiden koko ja rytmi on osittain kulttuurisidonnaista ja jo lapsuudessa opittua....

Vauhtikestävyyden harjoittelu jatkuu huhtikuun treeneissä!

Plyometrinen harjoittelu on lähes kaikille lapsena liikuntaa harrastaneelle tuttua. Plyometrinen harjoittelu pitää sisällään pääasiassa...

Jokainen meistä osaa useita erilaisia taitoja. Pelkkä kuntoilijan saliharjoittelu ei pidä sisällään usein kovinkaan monimutkaisten...

100% broscience on kirjoitussarja jossa Tuukka ja Pekko käyvät läpi omia epätieteellisiä vinkkejään treeniin, ruokavalioon ja...

Kontrastivoimaharjoittelu on voimaharjoittelun muoto, jossa suoritetaan ensin liike A raskailla tai melko raskailla painoilla, jonka...

Artikkelissa käsitellään kehon rasvakudoksen vähentämistä ja painon pudottamista urheilijan näkökulmasta. Tekstissä on paljon pieniin...

Valtti training teksteissä puhutaan usein tavoitteellisesta kuntoilijasta. Mikä sitten on tavoite? Ja ennen kaikkea, mikä on hyvä...

Klassinen kysymys kuntosaliharrastajien keskuudessa kuuluu, “Paljon penkki?”. Kysymys on erityisen suosittu voimaharjoittelu-uraa...