Siirtovaikutus on varmasti tuttu kaikille, vaikka termi itsessään ei soittaisikaan kelloja pienen kylän voimalla. Siirtovaikutuksella tarkoitetaan harjoittel...

Teksti on julkaistu ensimmäisen kerran Kaikkiliikunta.fi sivustolla 4.4.2020. Kaikkiliikunta.fi on on liikunta-alanpalveluita yhteen kokoava sivusto. Sivusta...

Voimalajien harrastajille voidaan suositella perinteistä kestävyysharjoittelua terveyden ja mahdollisesti kehonkoostumuksen kannalta. Olen kirjoittanut tästä...

100% broscience on kirjoitussarja jossa Tuukka, Joonas ja Pekko käyvät läpi omia epätieteellisiä vinkkejään treeniin, ruokavalioon ja palautumiseen. Sarja po...

Kun puhutaan jalkojen treenaamisesta, tulee kyykky usein ensimmäisenä mieleen. Mutta miten aloittaa kyykkääminen tai valita sopiva kyykyn muoto, jos takakyyk...

100% broscience on kirjoitussarja jossa Tuukka, Joonas ja Pekko käyvät läpi omia epätieteellisiä vinkkejään treeniin, ruokavalioon ja palautumiseen. Sarja po...

Arkiruokailun yhdeksännessä osassa Pekko ja Tuukka kertovat miten itse toteuttavat omaa arkiruokailua. Miten arkiruokailu tukee heidän tämän hetkisiä tavoitt...

100% broscience on kirjoitussarja jossa Tuukka, Joonas ja Pekko käyvät läpi omia epätieteellisiä vinkkejään treeniin, ruokavalioon ja palautumiseen. Sarja po...

Nyt luvassa leuanvetokoulun neljäs ja viimeinen osa. Halutessasi voit hypätä mukaan neljännestä osasta tai tehdä alle omalle tasolle sopivan kuuden viikon ja...

Edellinen arkiruokailu-teksti käsitteli välipaloja ja sitä miksi niitä ei ole välttämätön syödä. Pääasiassa asiaa katsottiin uusien viime vuosikymmenenä mark...

Nyt luvassa leuanvetokoulun kolmas osa. Halutessasi voit hypätä mukaan kolmannesya osasta tai tehdä alle omalle tasolle sopivan kuuden viikon jakson leuanvet...

100% broscience on kirjoitussarja jossa Tuukka, Joonas ja Pekko käyvät läpi omia epätieteellisiä vinkkejään treeniin, ruokavalioon ja palautumiseen. Sarja po...

Suhteellinen voima, kuten nimi jo vihjaa, on ihmisen voimataso suhteessa hänen omaan painoonsa. Suhteellisesti vahva henkilö siis liikuttaa kuormaa hyvin suh...

Nyt luvassa leuanvetokoulun toinen osa. Halutessasi voit hypätä mukaan toisesta osasta tai tehdä alle omalle tasolle sopivan kuuden viikon jakson leuanvetoko...

Valmennusopillisesti voima jaetaan maksimivoimaan (joka on voiman perusominaisuus), kestävyyttä lähentelevään kestovoimaan ja nopeusvoimaan. Nopeusvoima on v...

Leuanvetokoulu on kuuden viikon välein päivittyvä treeniohjelma leuanvetoon. Ohjelmassa on kolme eri tasoa, joista voit valita itsellesi parhaan ja sopivimma...

Kesä on nyt ohi, samoin aikani Brännskärissä. Paljon on tullut nähtyä ja tehtyä, treeni ei ole ensimmäisenä listalla kun tarkastellaan käytettyä aikaa. Ei oi...

Mikäli tavoitteiden asettelun teoria ei ihan muistu mieleen, voi sitä kerrata täältä. Tämä teksti on nimenomaan Valtti training -valmentajien Pekon ja Tuukan...

Kesän helteet näyttävät olevan pääosin takanapäin ja lämmöstä on saatu nauttia. Nyt on hyvä hetki palata kesän treenikuulumisiin. Jos et ole lukenut aiempia ...

Teille jotka ette ole lukeneet aiempia kesätreenipostauksia, ne löytyvät täältä; Osa 1 ja osa 2. Alun käynnistysvaikeuksien jälkeen treenit on nyt saatu käyn...